В ежедневной суете «работа-дом-работа» жизнь пролетает как одно мгновение. Глоток свежего воздуха — посещение сауны и бани чтобы восполнить физический и эмоциональный фон, почувствовать бодрость духа и подъем энергии, восстановить здоровье без лекарств.
Полноценный сон и еда, движение в течение дня увеличат потенциал, улучшат здоровье и качество жизни. Сауны, бани и хамам это маленький секрет долголетия и красоты. Четыре часа в неделю проведенные с пользой для души и тела дают бодрость и энергию на неделю и долгие годы.
Ошибки, которые только ухудшат состояние:
- Распитие алкогольных напитков
- Употребление жирной и тяжелой еды
- Посещение парной сразу после приема пищи
- Курение до и после парной
- Обливание холодной водой не распарившись
- После такого «отдыха» могут проявиться хронические болезни, такие как, желудочно-кишечного тракта, учащенное сердцебиение, аритмия, простуда.
Каким заведениям следует отдать своё предпочтение? Баня или сауна Одесса должна быть с соблюдением санитарной гигиены, чистотой помещений и безопасностью для здоровья. Ведь цель — восстановление и очищение души и тела.
Бани делятся на горячий сухой и теплый влажный пар.
Сухой горячий пар подходит для людей с болезнями опорно-двигательного аппарата, кожи и легче переносится людьми с избыточным весом. Время нахождения от пяти до пятнадцати минут.
Влажный пар используется преимущественно при кашле, как ингаляция. Пару капель пихтового или эвкалиптового масла помогут облегчить дыхание.
Заранее приготовьте сумку с банными принадлежностями:
- полотенце для тела, минимум два
- простыня для укрывания тела, если идете в общественную или с друзьями
- шапочку или полотенце для головы. ВАЖНО в парилке покрыть голову
- резиновые сланцы, проверьте, чтобы не скользила подошва
- моющие средства для головы и тела
- коврик или подстилка на чем сидеть в парной, личная гигиена
- скрабы, пилинг, маски, косметическая глина
- ароматические масла для бань и саун
- веники
- чай.
Веник промойте под проточной водой, затем замочите в тазике с горячей водой минут на 30. Использовать веник только на распаренное тело легкими похлопывающими движениями.
Перед походом в баню или сауну Одессы не забудьте приготовить скраб для тела. На каждой кухне найдется два — три ингредиента для приготовления собственного рецепта красоты.
Конструктор скраба для тела:
- Основа: молотые зерна кофе, овсянка требующая варки, кокосовая стружка, морская соль.
- Для увлажнения и питания: пару капель масла (оливковое, кокосовое, косметическое), мед, йогурт или ложка жирной сметаны.
- Гель для душа, чтобы паста наносилась легко.
- Вода, для доведения смеси до жидкой консистенции.
- Тщательно перемешать, выложить в баночку с крышкой. Приготовить можно заранее. Если скарб получился густым уже в бане добавить теплой воды.
Чай заварите в термос перед выходом, желательно без добавления сахара и меда, с использованием трав, ягод, фруктов или пряностей. Мед и сахар добавляйте непосредственно в чашку. Финики, курага, изюм или орешки добавят ценности и аромат чая. Помните, что чай в бане или сауне помогает восполнить организму витамины и минералы, а так же расслабить и восстановить эмоциональный фон.
Пробуйте, экспериментируйте, создавайте неповторимый вкус.
Сделайте еженедельный поход в баню традицией, а подготовку приятным ритуалом.
С легким паром!
Подготовил Валерий КРИВОРОТ
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
