Велоспорт — это все о преимуществах. Вы приступите к работе, не стоя в пробках, и при этом тренируетесь на свежем воздухе.
Узнайте, как педалирование укрепляет ваше здоровье и почему вам стоит заменить машину на велосипед.
Велосипедная прогулка по городу
Вы привыкли к удобству автомобиля — вы просто садитесь и едете. От этого не нужно отказываться полностью. Однако велосипед купить и добираться на нем на работу или в школу — гораздо лучшая идея по многим причинам.
Клетки вашего тела будут насыщаться кислородом и лучше питаться. За рулем машины, сидишь удобно и практически не двигаешься. Педалирование — это усилие, которое окупается с точки зрения здоровья. Вы намного лучше насыщаетесь кислородом — ваши легкие увеличиваются, но это еще не все. Знаете ли вы, что существует такое понятие, как VO2 max? Это фактор, который говорит вам, сколько кислорода может поглотить ваше тело. С 18 лет этот показатель начинает снижаться. Велосипедисты держат его намного выше, чем водители.
Клетки, насыщенные кислородом, являются основой здорового функционирования — тогда мозг лучше усваивает новую информацию. Легче справиться со стрессом и переутомлением. Когда тело находится в движении, метаболизм ускоряется, поэтому клетки лучше питаются, а продукты жизнедеятельности выводятся из организма быстрее.
Велосипед — отличный способ укрепить сердце, увеличить его объем и ударную нагрузку. На практике это означает, что самая важная мышца вашего тела работает более эффективно. Артериальное давление остается в пределах нормы, а частота пульса в состоянии покоя снижается до приемлемого уровня.
Велоспорт укрепляет иммунитет и избавляет от бессонницы
Не нужно никого убеждать заботиться о здоровье. Езда на велосипеде помогает укрепить тело, делая его невосприимчивым. Как это работает? Активный отдых на открытом воздухе — это не что иное, как воздействие на организм меняющихся условий. Организм «учится» с ними бороться. У велосипедистов не бывает насморка от сквозняка. Поэтому не стоит водить машину в холодные дни. Вы можете кататься на велосипеде под дождем и даже зимой в правильной одежде.
Физические упражнения на свежем воздухе — лучшее средство от бессонницы. Повседневные обязанности, стресс и долгие вечера перед экранами мешают заснуть. Ухудшается и качество сна — он неглубокий и нездоровый. Вы просыпаетесь уставшим и хронически сонным. Решить эту проблему вам помогут регулярные поездки на велосипеде. Велосипедисты не страдают бессонницей, потому что насыщенный кислородом организм, физически уставший от активности, погрузится в глубокий и здоровый сон.
Подготовил Валерий КРИВОРОТ
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
