По мнению экспертов, переход на зимнее время люди переносят легче, чем на летнее.
Традиционно в последнее воскресенье октября, которое в этом году выпадает на 28 октября, в Украине состоится переход на зимнее время. Переход проводится согласно постановлению Кабинета министров Украины № 509 от 13 мая 1996 г. «О порядке исчисления времени на территории Украины».
В ночь с 27 на 28 октября в 4 часа утра стрелки часов нужно перевести на час назад. Несмотря на то, что у нас появится дополнительный час для сна, это не всегда хорошо сказывается на здоровье. К новому режиму дня трудно привыкнуть, из-за чего возможно ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна.
По мнению экспертов, что переход на зимнее время люди переносят легче, чем на летнее, но организму человека все равно к новому режиму нужно привыкать, на что потребуется время – целых две недели. Поэтому готовиться к переходу на зимнее время нужно заранее, как минимум за неделю.
Специалисты советуют за несколько дней до перехода на зимнее время дать своему организму отдохнуть, избегать чрезмерных физических нагрузок, не задерживаться на работе и избегать переутомления. Кроме того, следует придерживаться правильного питания: исключить из рациона алкоголь, жирную пищу, стараться пить больше воды. За неделю до перевода часов ежедневно следует ложиться спать на 15 минут позже, чем обычно, а перед сном устроить расслабляющие процедуры (принять теплую ванну, выпить травяного чая и не пользоваться гаджетами за час до сна, больше гулять на свежем воздухе, а перед сном хорошо проветрить свою спальню).
Если вы будете придерживаться этих простых правил, то никаких изменений не почувствуете и будете чувствовать себя бодрыми и полными сил. Впрочем, эти советы полезны сами по себе, так что следовать им можно не только в увязке с переводом стрелок часов, а и в любое другое время – для своего же здоровья!
Ранее мы сообщали, что в Украине вслед за Евросоюзом могут отменить переход на зимнее и летнее время.
Николай ГРИГОРАШ
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
