Эргономичный стол – категория офисной мебели, предполагающая возможность регулировать столешницу по высоте.
И таким образом работать, меняя положение тела с сидячего на стоячее и наоборот. Это в свою очередь позволяет избежать неравномерной и чрезмерной нагрузки на мышцы и суставы, боли в шее, спине, коленях.
Компания Idesk store предлагает инновационные модели эргономичных регулированных по высоте столов, которые можно устанавливать как в офисе, так и в домашнем кабинете. Как правильно эксплуатировать такую мебель? Мы собрали самые распространённые ошибки, избежав которые, вы можете получить максимальную пользу от эргономичного стола.
Неправильная настройка высоты стола
Мало просто по максимуму поднять высоту столешницы и продолжать работать стоя. Необходимо подбирать оптимальные параметры высоты и для стоячего, и для сидячего положения. Слишком высокое или наоборот – низкое положение столешницы провоцирует перенапряжение мышц спины, шеи и рук. И в свою очередь может вызывать дискомфорт и боль в запястьях, позвоночнике.
Подбирайте подходящую высоту под себя, ориентируясь на то, что:
- При работе стоя локти должны находиться примерно на уровне самой столешницы.
- При работе сидя положение рук должно быть под углом 90 градусов.
- Во всех этих ситуациях следить также за высотой монитора, который должен находиться на уровне ваших глаз.
Слишком долгий период стоячей работы
Эргономичные столы устанавливаются в первую очередь для изменения положения тела во время продолжительной работы за компьютером или документацией. И важно заранее изучить рекомендации специалистов относительно продолжительности работы стоя и сидя.
Их рекомендуют чередовать каждые 40-60 минут. Можно много прочитать сегодня о вреде работы сидя, особенно если ваш рабочий день длится 6-8 часов. Однако и в стоячем положении слишком долго находиться не стоит. Поскольку повышается нагрузка на спину, возникает усталость, боль в ногах, может провоцироваться варикоз.
Специалисты советуют ставить напоминание или таймер, который будет сигнализировать о том, что пришла пора опустить или поднять столешницу.
Отсутствие эргономики в другой офисной мебели и аксессуарах
Дискомфорт и болевые ощущения при продолжительной работе могут возникать не только из-за неправильного стола. Но и из-за отсутствия офисного кресла, которое обеспечит правильную нагрузку на ноги и спину, позволит регулировать положение спинки и подлокотников под необходимые вам параметры.
Поэтому если вы решили эргономичный стол купить, сразу присмотритесь к разработанным по таким же принципам эргономики кресла. В них обычно регулируется высота основы и подлокотников, угол наклона спинки.
Не забывайте и о правильном выборе других офисных принадлежностей. Например, монитора, который бы регулировался по высоте, оставаясь всегда на уровне ваших глаз. И мышки с формой, позволяющей избежать дискомфорта и боли в запястье.
Источник: ideskstore.com
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
