Ергономічний стіл – категорія офісних меблів, що передбачає можливість регулювати стільницю по висоті.
І таким чином працювати, змінюючи положення тіла з сидячого на стояче і навпаки. Це у свою чергу дозволяє уникнути нерівномірного та надмірного навантаження на м'язи та суглоби, болі в шиї, спині, колінах.
Компанія Idesk store пропонує інноваційні моделі ергономічних регульованих по висоті столів, які можна встановлювати як в офісі, так і в домашньому кабінеті. Як правильно експлуатувати такі меблі? Ми зібрали найпоширеніші помилки, уникнувши які ви можете отримати максимальну користь від ергономічного столу.
Неправильне налаштування висоти столу
Мало просто по максимуму підняти висоту стільниці та продовжувати працювати стоячи. Необхідно підбирати оптимальні параметри висоти і для стоячого, і сидячого положення. Надто високе чи навпаки – низьке положення стільниці провокує перенапругу м'язів спини, шиї та рук. І у свою чергу може викликати дискомфорт та біль у зап'ястях, хребті.
Підбирайте відповідну висоту під себе, орієнтуючись на те, що:
- Під час роботи стоячи лікті повинні знаходитися приблизно на рівні самої стільниці.
- При роботі сидячи положення рук має бути під кутом 90 градусів.
- У всіх цих ситуаціях слідкуйте також за висотою монітора, який повинен знаходитися на рівні ваших очей.
Занадто довгий період стоячої роботи
Ергономічні столи встановлюються насамперед для зміни положення тіла під час тривалої роботи з комп'ютером чи документацією. І важливо наперед вивчити рекомендації фахівців щодо тривалості роботи стоячи та сидячи.
Їх рекомендують чергувати кожні 40-60 хвилин. Можна багато прочитати сьогодні про шкоду роботи сидячи, особливо якщо ваш робочий день триває 6-8 годин. Однак і в стоячому положенні занадто довго не варто перебувати. Оскільки підвищується навантаження на спину, виникає втома, біль у ногах, може провокуватись варикоз.
Фахівці радять ставити нагадування або таймер, який сигналізуватиме про те, що настав час опустити або підняти стільницю.
Відсутність ергономіки в інших офісних меблях та аксесуарах
Дискомфорт і болючі відчуття при тривалій роботі можуть виникати не тільки через неправильний стіл. Але й через відсутність офісного крісла, яке забезпечить правильне навантаження на ноги та спину, дозволить регулювати положення спинки та підлокітників під необхідні вам параметри.
Тому якщо ви вирішили купити ергономічний стіл, відразу придивіться до розроблених за такими ж принципами ергономіки крісла. В них зазвичай регулюється висота основи і підлокітників, кут нахилу спинки.
Не забувайте і про правильний вибір іншого офісного приладдя. Наприклад, монітора, який би регулювався по висоті, залишаючись завжди на рівні ваших очей. І мишки з формою, що дозволяє уникнути дискомфорту та болю в зап'ясті.
Джерело: ideskstore.com
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
